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2019级体质健康测试毕业补测通知及考前提醒

新闻发布时间:2022-06-02 点击量:


各二级学院:

按照教育部及教育厅文件要求,本着为学生服务的原则,结合学生实际情况,经研究决定给予2019级毕业体测不合格学生第二次补测机会。参照《国家学生体质健康标准( 2014 年修订)》评定成绩,在毕业时颁发《国家学生体质健康标准等级证书》。现将相关事宜通知如下:

一、测试前防疫准备

(一)学生须在61112点前在“今日校园--学生疫情返校申请”中申请进校,填报个人相关信息和健康状况,上传苏康码、行程卡等信息,经学校审核通过才可进校。进校时,须戴好口罩,测量体温,查验苏康码、行程卡和24小时内核酸检测阴性报告。

(二)仍在常州市外的学生需提前返回常州,满足相应的管控要求,才能在考试当天进入学校进行考试,常州市管控要求见http://www.js.gov.cn/col/col83410/index.html(如后续要求更新,以最新版为准)。

二、检录要求

(一)检录时间:2022612日下午1530(请提前5分钟抵达检录地点,逾期将不予检录和测试)

(二)检录地点:常州信息职业技术学院西门(工业互联网大楼旁)

(三)完成检录后,由老师或志愿者集中统一带往测试点

三、测试注意事项

(一)测试要求

1. 学生在体质测试过程中出现插队等不服从现场工作人员安排、作弊、代测试或被代测试者, 一经发现将按照《学生手册》相关规定报送学生处,按规处理;

2、听从体测老师或者志愿者的队伍调动安排,并按要求排队,有序测试,并保持安静。

(二)服装要求

1.学生必须穿着适宜运动的运动服装,在测试时身上不要带任何与考试无关的东西(项链,手链等),衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵,手机不要带入测试场地,更不要随身携带。

2.袜子应选纯棉质的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密便于发力。

3.最好选用轻质薄底,宽纹运动鞋一定要系好鞋带(鞋带最好打上死结要把鞋带塞进鞋内)。

4.个人可以准备一条小毛巾,方便出汗时擦汗。

(三)饮食方面

1.测试前一餐饭不要吃的过饱,八成饱就行,也不能处于饥饿状态,食物以易消化高热量食物为主,如米饭面食,面包,鸡蛋,蛋糕等。

2.运动前30分钟之内不要吃任何食物,更不要吃巧克力等高糖食物。

3.测试前40分钟可以慢饮200毫升水,但是不要喝葡萄糖饮料。

4.在测试前不要大量的喝水,但可在测试前象征性的喝一口水,润润喉,放松心情。

(四)作息方面

1.早睡早起,如上午参加测试,测试前1.5-2小时适量进餐。

2.如下午参加测试,则建议中午午睡30分钟。

3.保证保持良好的体力,以免测试时过早出现疲劳。

(五)测试前做足准备

1.学生在参加体测前应提前进行适应性训练,提高自身的身体素质。

2.考试前按照规定时间到集合地点集中,听从测试人员安排及时了解测试须知及注意事项。

3.测试前20分钟,先慢跑微出汗后,做压腿,压腰,转体,抻肩等活动,将相关的关节韧带肌肉都活动开;做2-3组高抬腿(每组30秒)或2-330米的加速跑。

4.体测前等待期间要静下心来休息,保持体力。

5.学生参加体测时应根据个人身体素质情况参加测试,如遇当日身体状况不佳或身体出现严重无法承受测试的状况时,应及时向体测负责教师报告,负责教师应视情况暂缓测试或建议办理免测,切勿盲目测试。

(六)测试过程

1.1000米或800米测试,受试者过终点后不能立即停下来,应减慢速度继续向前慢跑或慢走几分钟,使心跳恢复到平稳状态,注意保暖,以防止感冒伤风。切记千万不能立即坐下来。

2.严格按照值班老师或者志愿者的要求,按规测试,避免成绩有误。

(七)测试结束后

1.结束后要及时注意保暖。

2.为了以防感冒,结束后不要立即洗澡,如果天气较冷,还应注意穿好外套,注意保暖。

3.测试结束后,不要立即饮用大量水和冰冻饮料,更不能吃冰棒或雪糕。

4.建议休息一小时后再进餐。

三、体质健康测试评分标准

等级

单项

肺活量男

肺活量女

50米男

50米女

坐位体前屈男

坐位体前屈女

跳远男

跳远女

引体向上

仰卧起坐

1000

800

得分

优秀

100

5040

3400

6.7

7.5

24.9

25.8

273

207

19

56

3'17"

3'18"


95

4920

3350

6.8

7.6

23.1

24

268

201

18

54

3'22"

3'24"


90

4800

3300

6.9

7.7

21.3

22.2

263

195

17

52

3'27"

3'30"

良好

85

4550

3150

7

8

19.5

20.6

256

188

16

49

3'34"

3'37"


80

4300

3000

7.1

8.3

17.7

19

248

181

15

46

3'42"

3'44"

及格

78

4180

2900

7.3

8.5

16.3

17.7

244

178


44

3'47"

3'49"


76

4060

2800

7.5

8.7

14.9

16.4

240

175

14

42

3'52"

3'54"


74

3940

2700

7.7

8.9

13.5

15.1

236

172


40

3'57"

3'59"


72

3820

2600

7.9

9.1

12.1

13.8

232

169

13

38

4'02"

4'04"


70

3700

2500

8.1

9.3

10.7

12.5

228

166


36

4'07"

4'09"


68

3580

2400

8.3

9.5

9.3

11.2

224

163

12

34

4'12"

4'14"


66

3460

2300

8.5

9.7

7.9

9.9

220

160


32

4'17"

4'19"


64

3340

2200

8.7

9.9

6.5

8.6

216

157

11

30

4'22"

4'24"


62

3220

2100

8.9

10.1

5.1

7.3

212

154


28

4'27"

4'29"


60

3100

2000

9.1

10.3

3.7

6

208

151

10

26

4'32"

4'34"

不及格

50

2940

1960

9.3

10.5

2.7

5.2

203

146

9

24

4'52"

4'44"


40

2780

1920

9.5

10.7

1.7

4.4

198

141

8

22

5'12"

4'54"


30

2620

1880

9.7

10.9

0.7

3.6

193

136

7

20

5'32"

5'04"


20

2460

1840

9.9

11.1

-0.3

2.8

188

131

6

18

5'52"

5'14"


10

2300

1800

10.1

11.3

-1.3

2

183

126

5

16





体育部 教务处

2022.6.1