各位同学:

按照教育部及教育厅文件要求，对2022、2023级全体学生进行集中体测。参照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》评定成绩，在毕业时颁发《国家学生体质健康标准等级证书》。现将相关事宜通知如下：

一、集中测试时间安排、对象

（一）体测对象：2022、2023级全体学生

（二）测试时间：

2023级学生2023年10月29日、11月4日

2022级学生2023年11月5日、11日、12日

（具体测试安排，请参见附件1：23级体测安排表、附件2：22级体测安排表）

二、特别提醒

1.因身体原因等无法参加本次集中体测的，无需办理任何请假手续，本次体测无需提交免测申请。只有在毕业体测时才统一在教务系统办理免测手续。不参加测试者，当年度体测成绩为0，并无法上报江苏省教育厅和国家体质健康测试中心，后果自负。

2.原则上以班级为单位参加集中体测。

3.提前10分钟到达指定地点集合，以班级为单位男女成两路纵队站队，并务必携带身份证（临时身份证不可用），听从现场老师的安排，认真做完准备活动后方可参加测试。

三、体质健康测试注意事项

（一）测试要求

1.在测试期间不服从管理、故意扰乱测试秩序等视为违纪；找他人代测及替他人测试者视为考试作弊，其成绩记为0分，并参照《常州信息职业技术学院学生考试管理办法》、《常州信息职业技术学院学生纪律处分规定》给予处分。

2.听从体测老师或者志愿者的队伍调动安排，并按要求排队，有序测试，并保持安静。

3.凡心、肝、脾、肾等主要脏器有病者，身体残缺、畸形者，急性病患者或一个月内患过高烧、腹泻等急性病、体力尚未恢复者及正处于月经期的女生，建议不要参加体能素质项目的测试。

4.如学生对测试有疑问的，可现场咨询现场体育老师解答并解决。

（二）服装要求

1.建议学生穿适宜运动的运动服装，不要随身携带尖锐物品和手机。

2.建议选纯棉质的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密便于发力。

3.建议选用轻质薄底，宽纹运动鞋，并一定要系好鞋带（鞋带最好打上死结要把鞋带塞进鞋内）。

4.建议准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗。

（三）饮食方面

1.建议提前关注饮食，测试前不宜吃的过饱或处于饥饿状态，以易消化高热量食物为主，如米饭，面食，面包，鸡蛋，蛋糕等。

2.建议在测试前不要大量饮水，避免腹痛，以润喉与纾压力为主。

（四）作息方面

1.早睡早起，如上午参加测试，建议在测试前1.5-2小时适量进餐。

2.如下午参加测试，建议中午午睡30分钟。

3.建议科学安排准备活动，保持良好的体力，以免测试时过早出现疲劳。

（五）测试前做足准备

1.建议学生在参加体测前提前进行适应性训练，提高自身的身体素质。

2.考试前务必按照规定时间到集合地点集中，听从测试人员安排，并提前了解清楚测试须知及注意事项，如有疑问现场提问。

3.体测前等待期间要静下心来休息，保存体力。

4.学生参加体测考试时应根据个人身体素质情况参加测试，如遇当日身体状况不佳或身体出现严重无法承受测试的状况时，应及时向班主任报告，切勿盲目测试。

（六）测试过程

1.1000米或800米测试，建议受试者过终点后不要立即停下来，而应减慢速度继续向前慢跑或慢走几分钟，使心跳恢复到平稳状态，注意保暖，以防止感冒伤风。切记千万不能立即坐下来。

2.严格按照值班老师或者志愿者的要求，按规测试，避免成绩有误。

（七）测试结束后

1.结束后要及时注意保暖。

2.测试结束后，不要立即饮用大量水和冰冻饮料，更不能吃冰棒或雪糕。

3.建议休息一小时后再进餐。

四、体质健康测试评分标准

教务处 体育部

2023.10.19